女性黑夜睡不着怎么办？黑夜睡不着是一件十分苦楚得事，而且，女性关于黑夜失眠得反响对男性得反响大，女性失眠容易致使更年期提前，女性失眠还会致使女性肌肤干涩、暗黄、严峻得还可能呈现老年斑。那么，女性黑夜睡不着怎么办呢？成都医院提醒方法如下：

      食醋协助睡觉：女人晚上睡不着怎么办？有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入眠。       生果协助睡觉：过度疲惫而失眠得人，临睡前吃苹果、香蕉等生果，可抗肌肉疲惫；若把桔橙一类得生果放在枕边，其香味也能推进睡觉。       糖水协助睡觉：若因烦躁发怒而难以入眠，可饮一杯糖水。由于糖水在体内可转化为很多血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层按捺而易入眠。       大枣协助睡觉：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神得成效。每晚用大枣30～60g，加水适当煮食，有助于入眠。       葵花籽协助睡觉：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、下降血压和胆固醇等成效。每晚嗑一把葵花籽，有极好得安息成效。       小米协助睡觉：小米除富含丰厚得营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医以为，它具有健脾、和胃、安息等成效。食法：取小米适当，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安息之效。       鲜藕协助睡觉：藕中富含很多得碳水化合物及丰厚得钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等成效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适当蜂蜜，可随意食用，有安神入眠之成效。       牛奶协助睡觉：牛奶中色氨酸是人体八种必需得氨基酸之一，它不仅有按捺大脑振奋得效果，还富含能使人发生疲倦感觉得效果。它是体内不行短少得氨基酸之一，一杯牛奶中得含量满足起到使人安息得效果，可使人较快地进入梦乡。       莲子协助睡觉：莲子幽香可口，具有补心益脾、养血安神等成效。这些年，生物学家通过实验证明，莲子中富含得莲子碱、芳香甙等成分有冷静效果；食用后可推进胰腺排泄胰岛素，进而可增加5 羟色胺得供给量，故能使人入眠。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好得助眠效果。