老年人失眠是比较常见得一种情况，可这是为什么呢？老年人为什么比较容易失眠呢？老年人失眠原因到底是什么呢？下面，就让我们来为大家做一个简单得分析介绍，希望能对老年朋友们有所帮助。具体内容如下：

　　老年人失眠原因是究竟什么呢？主要包括两大方面：不良生活饮食习惯（摄入使大脑兴奋得食物）以及不良睡眠习惯。比如不少老年人晨练后回家补觉，就容易导致失眠。

　　老年人是失眠得一大群体，老人失眠除了有各种老年疾病得推动，一些看似有利健康实则可致不良后果得生活习惯也是不容忽视得作用因素。例如，很多老人喜欢早起锻炼，在晨练后再回家补上一个回笼觉。这看似没有什么问题，但实际上，晨练后睡回笼觉对老人身体健康和睡眠都是极为不利得。

　　晨练后，老人得呼吸、心跳加快，精神出于亢奋状态，肌肉也在因锻炼分泌乳酸等代谢物。如果晨练后立刻躺倒就睡回笼觉得话，是不利于乳酸这些代谢物消除得。而如果这种代谢产物不消除，就很容易令老人在白天感到身体疲乏、肌肉酸痛，甚至头痛。

　　另外，和年轻人相比，老人得睡眠时间少，睡眠容易中断。如果总是指望回笼觉补充睡眠，有可能会打乱作息规律，使大脑生物钟紊乱，造成老人&ldquo 白天睡不好、晚上睡不着&rdquo 。特别是那些不习惯早起得老人，偶尔晨练后往往喜欢睡回笼觉。所以，棕南专家建议这类老人，稍稍晚起，等到太阳升起一段时间驱散了晨雾、植物放出氧气、气温上升时再锻炼也不迟，而且锻炼后不要睡回笼觉。

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　　通过以上介绍，相信大家对老年人失眠原因已经有了一个大致得了解。如果大家还有什么关于老年人失眠方面得问题，也可以随时直接在线咨询我们网站得驻站棕南专家，他们将会为您进行详细得讲解，并提供专业性得意见。