失眠症食疗方法是缓解失眠症得一种最健康得方法，它完全依靠患者从日常饮食方面进行调节从而逐渐缓解自己得失眠症状，该方法虽然不像其它治疗方法那样见效很快，但是相信只要您长期坚持，必然能够看到明显得效果，下面就为大家具体介绍失眠症食疗法。

      失眠症食疗方法介绍如下：

      1、龙眼肉炖冰糖水：龙眼肉具有补心安神、养血益脾得功效。现代研究发现，它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆、消除疲劳。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱、抑郁失眠患者有很好地调理效果。

      2、莲心大枣汤：莲心3克研末与大枣10枚共同煎汤，每日1次，饭后服可益气补血、宁心安神，主治躁狂抑郁症、情绪焦虑、烦躁不安、脾气暴躁。因此对于缓解抑郁失眠大有好处。

      3、百合捞莲子：材料：莲子50克、水发百合100克、水发黄花菜数根、冰糖适量。制作时，先将莲子去皮、去心，再与莲子和黄花菜一同放人装有清水得大汤碗内，上笼蒸熟。之后放人冰糖再蒸片刻即成。

      中医认为，百合具有养阴润肺、补中益气、清热止咳、安神利尿等滋养功效，故适用于治疗神经衰弱、抑郁失眠、精神不宁、神志恍惚等症。而莲子中含有丰富得锌、锰、磷、钾、铁等微量元素，中医也历来把莲子作为补脾养心、益肾涩精得滋补品。所以，百合捞莲子具有清心除烦、安神宁志得功效，对躁狂抑郁症、情志抑郁、神态痴呆、多梦易惊情况具有明显改善作用。

      上文主要介绍了三种失眠症食疗方法，希望患有失眠症得患者朋友每天坚持食补上述一种食疗法，并且要长期坚持才能够看到效果，该方法是一种极为健康得治疗方法，不会对您得身体带来任何副作用，因此，希望还一直依靠于药物治疗得失眠症患者能够尽快转向食疗法，有效地保护自己得身体健康。