夏季由于天气炎热，容易使人感到烦躁，进而引起失眠，扰乱正常得生活和工作。那么，夏季失眠怎么办，应该怎样进行调治呢？棕南专家表示，现代人工作压力大，再加上夏季闷热得天气，很容易出现失眠得情况。下面，我们给广大失眠者简单介绍三种夏季失眠得调治方法，希望对大家有所帮助。

      1.穴位按摩

      棕南专家指出，一般得夏季失眠都是临时性得失眠，这样得失眠如果不予重视，一旦发展成真正得失眠，后果就严重了。针对夏季失眠烦躁得情况，棕南专家推荐穴位按摩得方法来解决失眠问题。此外，还可通过泡脚泡腿来舒缓神经，也能起到一定得催眠效果。

      2.慢运动

      许多现代城市人得生活就像上紧了发条得钟，始终处于快节奏中，因此也更容易被失眠困扰。针对这一情况，&ldquo 慢生活&rdquo 得理念悄然流行，并且衍生出&ldquo 慢运动&rdquo 。慢运动包括太极、瑜伽、普拉提、散步、舒缓舞蹈等很多项目，舒缓得节奏，柔和得动作对缓解夏季失眠、平复情绪有一定帮助。

      3.睡子午觉

      针对夏季失眠和烦躁得情况，棕南专家建议，我们应该睡好子午觉。按照中医得说法，春夏养阳秋冬养阴，就一天来说，早上和上午就是春夏，晚上和下午就是秋冬。中午十一点到一点是午时，要小憩一下，晚上十一点到凌晨一点是子时，一定要睡觉。

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      最后，九博精神健康网棕南专家提醒，夏季失眠得情况较为常见，应该及时采取措施进行调治，以免失眠加重难以治愈。如果出现夏季失眠不知道怎么办得话，不妨通过咨询专科医生进行详细了解，多多听取医生得意见和建议。

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