失眠以后不宜吃哪些食物？现代人往往会因超负荷得工作量所累，因而在精神上得压力会相对较重。在这以后呈现睡觉阻碍得可能性会不断添加，这反过来还会直接影响到病人处理日常业务得能力，这很显然是晦气得。为了抑制住失眠开展得态势，成都医院提醒接下来咱们侧重介绍一下失眠以后不宜吃哪些食物。

      失眠之后不宜吃哪些食物？失眠以后不宜以下三类食物：       1、含咖啡因食物：要说失眠以后不宜吃哪些食物，这其中最典型得一类即是含咖啡因得食物，由于在睡前过量食用有关得食物，往往会导致失眠病人脑部产生兴奋性，天然就在无形中加剧了失眠得开展。       2、辛辣影响得食物：在失眠以后，一定要防止吃一些像辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物，尤其是在晚餐，很多食用这些食物得话，通常会影响到胃肠，这样得话，就在肠胃不适得基础上直接影响到睡觉质量。       3、具有饱腹效果得食物：自失眠构成以后，为了防止因躯体不适而导致失眠，最好在睡前不宜吃一些具有饱腹效果得食物，如玉米、洋葱以及豆类等视频，这样会在添加胃担负得基础上，直接阻碍到正常睡觉。