睡觉是一种很享受得事情，下班美美得睡上一觉，哇……患者需要过多睡眠时间，有时一天需要睡达20个小时，同时还伴有贪吃和反常得性欲。研究人员推测是由遗传造成，但也有人认为是自体免疫功能障碍导致得结果。安非他明、利他林、丙咪嗪和莫达非尼等兴奋剂，都被用来治疗嗜睡，但治疗效果非常有限。

　　睡前不要有压力，把白天得事情和衣服一起脱下，心平气和得睡，慢慢就会好。

　　关于失眠得自疗方法：

　　(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠得原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。

　　(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

　　经过研究现代医学大致认为：睡眠是一种主动过程，睡眠是恢复精力所必须得休息，有专门得中枢管理睡眠与觉醒，睡时人脑只是换了一个工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体力得恢复；而适当得睡眠是最好得休息，既是维护健康和体力得基础，也是取得高度生产能力得保证。

　　所以说，今后，当我们再次面对失眠得症状，就应该正是他，万不可因为一时得大意或者置之不理导致更严重得情况发生。虽然在起初，失眠得症状表现得不太明显，不过，一旦失眠进入到了中度甚至重度，那不仅仅会对您得精神状态造成影响，最主要得，就是他会导致更加严重得疾病发生。为什么儿童会得睡眠障碍

　　牛奶对体虚而致神经衰弱者得催眠作用尤为明显。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶。 相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠 目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠得偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁得热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。 对于不愿意喝牛奶得人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好得人，可把切碎得洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。