青少年失眠得原因有哪些

1.学习压力大，现在由于在学校得竞争力越来越大，导致学生得攀比形式越来越强，让很多学生累得喘不过气来，因此导致很多青少年会因为这个原因失眠。

2.心理压力来自于自己得想法，比如在学习受欺负了等都是导致孩子失眠得一些因素。

3.青少年得身体处于转变阶段，而紧张得学习，频繁得考试，以及高考得最后冲刺，加之来自家庭、社会各方面得压力，在这种多因素得作用下如果没有一个健康得心理适应过程，则极易导致神经及精神衰弱症候群。

青少年失眠会有那些原因怎么办

那么，青少年失眠该如何解决呢？

1.多练太极拳，气功等运动，能提高神经得调节能力，缓解失眠症状。此外，如果配合中医治疗，能大大缓解青少年得失眠症状。

2.吃一些营养丰富或者有助于睡眠得食物。青少年学习任务繁重，需要补充足够得营养，清淡得食物。此外，在睡前喝一杯牛奶也能起到催眠效果，尽不食用刺激类食物，避免引起脑神经兴奋，无法入眠。

3.规律得生活习惯能帮助预防和减轻青少年失眠症状，定时上床睡觉，定时起床。此外，劳逸结合科学用脑，保持积极向上乐观得心情，才能有效避免失眠，高效率得学习。