失眠吃什么食物!目前治疗失眠的方法有很多，失眠的原因不同方法也不同，比较常用的有物理疗法、心理疗法、催眠疗法、药物治疗、自我治疗等等，一般来说，失眠吃什么食物!轻微的失眠可以通过自我治疗来缓解失眠的症状，下面成都棕南医院专家专家为大家详细介绍，生活中失眠最好的治疗方法。

　　一、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等.当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主.怎么治疗失眠?对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极.

　　二、失眠吃什么食物!保持良好平稳的心态，注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想.要每天抽些时间松弛神经，有效地舒缓身心.多呼吸呼吸新鲜的空气.

　　三、自我放松，要每天抽些时间松弛神经，有效地舒缓身心.多呼吸呼吸新鲜的空气.

　　四、戒烟酒、咖啡及含咖啡因的食品.

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