神经衰弱患者有哪些好的日常保健的方法?神经衰弱是日子中比较烦人的体现，它会让患者成天七上八下，黑夜常常失眠白日打不起精力，严重影响了人的日子和作业，所以对于这么的情况，小编今天就给咱们举荐几种可以有用的治疗神经衰弱的保健方法，供咱们参看一下。

　　自我按摩法：如有头痛者，可以擦体面，摩太阳穴;如有头晕者，可以加用“鸣天鼓”方法;假如有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。详细操作法如下：

　　鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴邻近)20-30次，可听到伐鼓样的动静，这对减轻头昏头痛有一定的效果。根据中医理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴实际上即是用“点叩”的方法对这个穴位进行按摩，因此有助于减轻上述体现，也有一定的避免效果。

　　擦涌泉：两手握热后，用右手基地三指擦左足心，至足心发热中止，然后依法用左手擦右足心。通常以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火降低，有助于治失眠、心悸。

　　散步和旅游：根据试验研讨，神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2-3公里)，有助于调整大脑皮层的振作和按捺进程，减轻血管活动失调的体现(如头痛、两太阳穴跳痛等)。平常日子也有这么的经历，散步后精力较振作，心境较舒畅。

　　体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅游欣赏，可以遭到思想教育，并转移注意力，改进心情，练习体力。

　　冷水浴：冷水的影响有助于健壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。前期先用温水擦身，通过一段时间练习，习气往后改用冷水擦身，后用冷水冲刷或淋浴，每次30秒到1分钟摆布;从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。

　　神经衰弱患者有哪些好的日常保健的方法?温馨提示:以上都是可以有用的治疗神经衰弱的方法，并且都是非常简略和简单操作的，所以各位患者兄弟假如神经衰弱不是很严重的话，可以按照上面的方法进行治疗恢复，但是假如是比较严重的神经衰弱仍是应该寻求医师的治疗。