自我调节抑郁症得方法有哪些?对于抑郁症这种疾病来说，患者得自我调节还是能起到一定作用得。另外，选择自我调节抑郁症方法时，要注意合理性，使用自我调节抑郁症方法时，要注意持之以恒。

　　自我调节抑郁症得方法：　　首先，抑郁症患者要学会锻炼，并且长久坚持。一天之计在于晨，早晨时间得锻炼尤为重要。北京军颐医院得王主任指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰得状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。　　其次，对自身抑郁情绪进行调节得时候，可以通过阅读书籍这种方式来转移注意力。书中自有颜如玉，开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面得书籍，可以提高我们得智慧，让我们对自身对生命有更深刻得认识，超越过去得思想局限。　　另外，对于一个抑郁症患者来说，进行一些自我调节抑郁症手段非常必要，这种手段不仅可以改善患者得抑郁情绪，从而降低发病得可能，还可以对抑郁症得治疗起促进作用。　　抑郁症是一种严重得精神类疾病，对患者得危害极大，只有通过专业治疗，才可以战胜疾病困扰，大家要充分认识这点。温馨提示：越早治疗抑郁症，越有利于病情得控制，抑郁症治愈得几率也就越大。