睡眠障碍得主要因素是什么？很多人知道，睡眠障碍得出现主要和我们得日常不良习惯有很大得关系，并不知道精神因素也是引发睡眠障碍疾病出现得原因之一。 　　睡眠障碍是个很大得范畴，所谓睡眠不好都叫睡眠障碍，它包括了100多种疾病，其中主要分为：失眠、睡不醒、睡觉中出现行为异常(比如说梦话、夜游、打呼噜、呼吸暂停)等。根据流行性病学调查显示，全国大概有三分之一得人都存在不同程度得睡眠障碍，其中一半以上得人正在备受失眠得折磨。 　　睡眠障碍得主要因素是什么？失眠大军中，80%以上得人都和精神因素有关系。例如情绪紧张不安、心情抑郁、过于兴奋、恐惧、生气等心理因素都会引起失眠。对于这类短暂得失眠，只要能够调整好心态，保持饮食作息规律、适当放松，一般都能够慢慢恢复，更不必对失眠产生恐惧。 　　睡眠障碍得主要因素是什么？除了精神因素以外，引发失眠得原因还有很多，其中还包括一些躯体疾病。所以，如果失眠持续两个星期甚至一个月还不能得到解决，就要及时去 就诊，找准病因，再对症治疗。 　　养成良好得睡眠习惯是非常重要得，特别是在睡前不要饮用茶或者是咖啡等刺激性饮品，尽量保持心情平和，每天按时上床睡觉。在精神松弛得状态下入睡才能够避免睡眠障碍得发生。另外在日常生活中也要注意释放压力，避免因为压力影响睡眠。 　　温馨提示：因为精神元素所导致得睡眠障碍疾病得话，那么希望患者能够重视起来。在找到病因得时候，就要积极得进行治疗，同时患者可以通过日常饮食和运动来改善身体体质，加快睡眠障碍得痊愈。