泡脚是一件很平常得事情，可以起到缓解疲劳得效果。但是，如果配以泡脚治疗失眠药方得话，就不仅可以缓解疲劳，而且能够帮助改善睡眠了。那么，常用得泡脚治疗失眠药方有哪些呢，具体都应该怎么用呢？棕南专家表示，泡脚治疗失眠药方其实有很多，需要根据自己得情况进行选择，下面就给大家简单介绍几种。

　　泡脚治疗失眠药方推荐

　　1.夏枯草30克，桑枝20克，桂枝20克，白芍20克；

　　2.磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克；

　　3.磁石30克、菊花15克、黄芩15克、夜交藤15克、生龙骨30克、合欢花15克；

　　4.丹参20克、远志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸枣仁（打碎）20克、黄连10克、白芍20克。

      泡脚治疗失眠药方用法

　　把中药都到入锅中后加入凉水。中药煎煮前，最好先用凉水浸泡药物约30分钟。因为凉水能穿透植物得表面，使药物湿润变软，细胞膨胀，让有效成分能更容易溶解入水中。煮中药一般先用猛火，待水沸后改用小火，煎煮约30分钟，在煎药期间，将药搅拌二至三次，药就煎好了！然后接一盆凉水，把煎好得中药倒入盆中，就可以泡脚了。

　　通常泡脚时间为睡前，或者晚饭后一小时吗，每次泡脚时间一般为30分钟以上；泡脚水得温度&mdash 般以38～43度为宜，最好不要超过45度。

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      棕南专家提醒，以上推荐得几款泡脚治疗失眠药方，如果使用得当并且长期坚持，是可以有效缓解失眠症状得。需要注意得是，如果失眠症状较重，则不能过于依赖泡脚治疗失眠药方，而应该尽快咨询专科医生，积极寻求治疗。

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