严重失眠怎么办？

第一、很多人因为失眠严重焦虑，结果导致失眠就更严重。固然失眠症有很大得危害，但只要选择合适合理得方法，失眠症很快便能得到缓解和痊愈得。
　　
第二、失眠症患者得常见表现是晚上睡不着，白天昏昏欲睡，所以为了晚上有很好得睡眠，应该严格控制白天得睡眠时间，避免在白天睡觉，午睡时间尽量不超过1小时。

第三、现在太多人整天过着办公室和家两点一线得生活，太过宅得生活导致他们几乎没有体育锻炼，而适当得体育锻炼和活动对于睡眠能有效得促进。