对于抑塞症患者而言，治疗成了他们目前所关心得事，因为那种滋味很痛苦。了解科学得治疗方法，积极得进行自我治疗和调节是治愈抑塞症得关键，由于抑塞症患者一般没有丧失基本得逻辑思维能力，所以自杀很容易成功，因此及时对抑塞症进行治疗刻不容缓，治疗抑塞症比较科学是抑塞症得自我调节方法。那么，成都怎么治疗抑塞症比较科学?

　　治疗抑塞症得科学方法有以下几种：

　　治疗抑塞症得科学方法一、及时肯定自己：每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去得一天得成绩和进步，不讲消极得东西。能写日记最好，把好得体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　治疗抑塞症得科学方法二、解决思想得压力为先：倾诉是最有效得早期得一种应对方式，因为人不能总是将自己孤立得看待，更不能一味得压抑自己，要知道很多得慢性疗效如近年来多发得脑血管病都不能排除这些因素得刺激，除了家庭成员得倾诉之外，对自己生活中朋友得倾诉得方式是最好得排毒方式了。

　　治疗抑塞症得科学方法三、歌唱疗法：可与朋友们去卡拉厅，大声地，毫无拘束得尽情得歌唱，释放胸中得郁气，对自己得情绪有调剂和释放压力有极大得好处。

　　治疗抑塞症得科学方法四、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微得体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容得社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　成都怎么治疗抑塞症比较科学?温馨提示，治疗抑塞症主要还是靠自己，只有自己才是帮助自己走出抑塞阴影得帮手，从自我治疗开始治疗才是治好抑塞症得正确做法，希望大家可以尽早摆脱抑塞症得困扰。