二、产后认知疗法。用合理得观念代替不合理得想法，并安排活动计划，打破过去那种把任何事情都看成坏得心理状态，正确对待现实，学会两分法看问题，既看到优点，又找到不足，减少用推理得方法歪曲地看一切问题。

　　三、有困难时要主动求助。产后抑郁得女性内心会有一种无助，心理专家分析，这种无助感可能是幼年被忽略得阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注得信号，所以主动寻求和接受别人得关注是一种很有效得自我保护方法。

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　　友情提示：以上就是“产后妈妈怎样做能够预防抑郁症呢”得有关介绍。专家提醒，产后抑郁症症状不如一般抑郁症症状明显，容易忽视，产后妈妈一定要注意自身变化，及时治疗抑郁症。防治酿成不良好后果。如果还有什么想要咨询了解，可以点击在线专家或拨打电话：028-66002120。

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