科学的强迫症自我调理不仅可以有效的缓解强迫症患者的痛苦，而且对于强迫症治成效果的巩固作用也是非常明显的。但是现在很多强迫症患者因为对疾病的了解并不多，所以在进行强迫症调理的时候容易走一些弯路。比如说采用到一些不科学的方法进行调理强迫症，导致强迫症调理效果不理想。那么，患上强迫症都有那些好的自我治疗方法？

 

　　1、合理的进行宣泄：患上了强迫症，患者的心情肯定会比较的痛苦。因此，在这种时候大家就要学会把自己的负面情绪或者是心里的痛苦都宣泄出来。比如说找个地方大喊大叫几声，给亲朋好友们倾诉一番等，把不痛快都发泄出来之后，人们的精神和心态都会轻松很多，强迫症的表现和痛苦也就能得到一定的缓解了。

 

　　2、自我的心理疏导：强迫症患者要积极的进行一些自我的心理疏导，始终保持一个比较乐观的心理状态，不要因为患病而悲观消极。比如说可以多给自己一些积极的心理暗示，或者是更为深入的去了解强迫症，认识强迫症，从而树立起战胜强迫症的信心和勇气。

 

　　3、接受自己的不完美：追求完美的人们是很容易患上强迫症的，因此在进行调理的时候患者也可以从这个方面入手。大家要接受自己的不完美，只要是不触及原则的问题就可以随意宽容一些，待人接物也不要斤斤计较。

 

　　4、完善自己的性格：性格上具有犹豫不决、刻板不知变通等性格的人们患上强迫症的几率是比较大的。因此，强迫症患者在进行自我的调理过程中，就要对自己的性格进行一些调整和完善。比如说尽量养成一个乐观、开朗的性格，不要太小器，对自己的不足要有所认识并且进行完善。