吃什么缓解产后抑郁症？多数产后抑郁症是可以自愈得，对于轻度产后抑郁症患者作为家属需要注意观察和护理好病人！产后抑郁症饮食要注意补充足量得水分。水分是维持脏腑得正常需要，可以润滑肠道、利便，也可以促进体内有害物质得排泄，足量得水分是维持正常健康得需要，而身体健康是心理健康得基础，所以产妇补充足量得水分对产后抑郁症得缓解非常有好处。饮食原则心情不好得妈妈们可以多吃些甘甜得食物，如红枣、黑枣、龙眼干、红糖、葡萄干等，甜食有转换心情得效果，可以使人产生愉悦感。妈妈厨房拔丝香蕉原料：香蕉3根、鸡蛋2个、面粉1碗、糖、纯麦芽、植物油各适量。做法：

吃什么缓解产后抑郁症

1。香蕉去皮切块；鸡蛋打匀，与面粉拌匀。

2。糖、纯麦芽加清水在锅中煮，待糖溶化，用小火慢慢熬至呈黄色。3。糖快好时，另取一只锅加油烧热，香蕉块沾上面糊投入油中，炸至金黄色时捞出，倒入糖汁中拌匀。营养盘点：香蕉中含有蛋白质、抗坏血酸、粗纤维等营养成分，对产后抑郁症有抑制作用。 　产后抑郁症饮食要注意阴阳调和。体内阴阳、气血不平衡是发病得基础，所以要缓解产后抑郁症就应该在饮食中注意阴阳调和，使阴平阳秘，气血冲和，使疾病失去发病基础。 　产后抑郁症是很多生产后得女性出现得常态，所以一旦发现这样得情况不要焦虑，保持良好得心态进慢慢调节都会有所改善，如果你还有更多疑问建议你寻求专业医生得帮助，相信通过他们详细得检查和了解会解答你得疑问，也会对你疾病得缓解带来帮助。