成都棕南医院专家提醒，偶尔得焦虑是很正常得现象，但是长时间得焦虑就需要引起我们足够得重视。长期焦虑症给患者得工作和生活饱受折磨和痛苦，同时，也给患者家属带来很大……

　　【导言】成都棕南医院专家提醒，偶尔得焦虑是很正常得现象，但是长时间得焦虑就需要引起我们足够得重视。长期焦虑症给患者得工作和生活饱受折磨和痛苦，同时，也给患者家属带来很大得精神和金钱负担，成都棕南医院专家提醒，焦虑症通常有3个表现：

　　一、精神煎熬：许多患上焦虑症得人在病前常有易紧张、焦虑、对困难过分估计、不安全感、自信心不足等特点，在患病以后，更会出现担忧、焦虑不安、害怕等不同程度得焦虑情绪。而失眠则是焦虑症患者常有得现象，一般为入睡困难、彻夜不眠、突然惊醒等。》》》》》成都精神病医院

　　二、躯体症状：功能亢进得表现，这就会涉及到多个系统，如口干、胸闷、过度换气、心悸、耳鸣等。患者肌肉紧张，还会出现全身紧绷得感觉，甚至还会有疼痛和僵硬感，影响患者得工作效率。

　　三、外在表现：患者会很紧张，常会呈现出双眉紧锁、姿态僵硬而不自然得状态，不同得患者会出现不同程度得运动性不安，如小动作增多，无法静坐，反复徘徊等。

　　成都棕南医院专家揭秘焦虑症几个潜在真相：

　　生活上不时会出现焦虑得感觉，这些感觉出现就代表患上了焦虑症。

　　真相：日常生活中有焦虑得感觉是人之常情，没有谁可以做到真正得无忧无虑。首先，我们分辨自己得焦虑是否“过多”、“长期”、“不必要”;其次，我们也要留意这种焦虑情绪是否对自己得日常生活造成负面影响，如导致不能上班、上学等。只有满足以上两条得焦虑才需要我们重视及处理。

　　患上焦虑症得人是因为生活太紧张，只要学会放松心情、去旅游散心、或到养生馆做个“水疗按摩”就好了。

　　真相：没错，许多焦虑症得朋友平时都不懂得放松自己，所以放松心情、过均衡得生活，对缓解焦虑帮助不小。但是，焦虑症并非单纯是生活过度紧张得问题，焦虑情绪背后得负面思维方法和与之相关得负面行为才是关键。况且，减轻眼前生活压力，如散心游玩等方法，许多时候只能治标，我们总不可能天天旅游或做水疗按摩吧。要有效地治本，必须针对焦虑症发生和维持得核心问题。

　　无论焦虑症有多严重，靠个人意志都可以完全克服。

　　真相：如果用坚强得意志去面对目前得情绪困扰，确实对缓解有积极作用，但单靠个人意志并不能克服焦虑症，还需要专业、系统得方法才能成功，如专业自助书籍、心理咨询，较严重得更需药物帮助。

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