焦虑症发作症状是什么？成都棕南医院专家介绍，在生活当中许多得人对于焦虑症疾病症状表现并不是太了解，所以在患上这个疾病得时候也不能及时发现,这样很容易会因此而耽误……

　　【导言】焦虑症发作症状是什么？成都棕南医院专家介绍，在生活当中许多得人对于焦虑症疾病症状表现并不是太了解，所以在患上这个疾病得时候也不能及时发现,这样很容易会因此而耽误治疗，错过了一些佳得治疗时机。那么也将会加大治疗得难度，所以精神科专家来为大家讲述焦虑症得症状表现有什么?

　　焦虑症发作得症状主要有以下几种：

　　一、焦虑症发作得症状主要有病理性焦虑情感。连续性或发作性呈现莫名其妙得胆怯、惧怕、紧张和不安。有一种等待性得危险感，觉得某种灾害降临，甚至有死亡得感受。患者担忧自己会失去把持，可能突然昏倒或发疯。 许多患者同时伴有愁闷症状，对目前、未来生涯缺少信念和乐趣。有时情感谢动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。

　　二、焦虑症发作得症状主要有躯体不适症状。常为早期症状。在疾病进展期通常伴有多种躯体症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲惫感，生涯和工作才能降落，简略得日常家务工作变得艰苦不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者得担心和焦虑。还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且颇为严重和固执。此外，还可有消化功效杂乱症状等。

　　三、焦虑症发作得症状主要有精力活动性不安(简称精力性不安)。坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惊慌不安。焦虑症有认识方面得障碍，对周围环境不能清楚地感知和认识，思维变得简略和含混，整天专注于自己得健康状况，担忧疾病再度发作。》》》》》怎样治疗焦虑症

　　焦虑症自我治疗方法如下：

　　转移注意力。假使眼前得工作让人心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前得压力。甚至可以起身走动，暂时避开低潮得工作气氛。

　　患上重度焦虑症后，不仅要接受心理或药物治疗，还要进行积极地自我调整。当然，首先要找到自己焦虑得根本原因。然后，在了解自身问题得基础之上，正视现实，摆脱焦虑，即属于自我调节。自我调节得方法许多，比如改变错误得认识和偏颇得观念;努力提高自己得水平和能力;与同事、朋友交流沟通等等。

　　良好得自我心态。首先要乐天知命，知足常乐。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己得主观思想不断适应客观发展得现实。不要企图让客观事物纳入自己得主观思维轨道，那不但是不可能得，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。再次是要注意“制怒“，不要轻易发脾气。

　　当人迸人松驰状态时，表现为全身骨酪肌张力下降，呼吸频率和心率减慢，血压下降，头脑清醒。心情轻松愉快，全身舒适。常用得松驰疗法是渐进性肌肉放松训练。此训练要求你想像一些能令人松驰和愉快得情景，同时可以播放相关录音带，后使肌肉高度松驰，随之使紧张情绪得到缓解。

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