产后出现焦虑情况怎样缓解?成都棕南医院精神科专家：总是无缘无故的担忧还有在担心未知的事情时总是睡不好，焦虑症不仅给患者造成巨大心理的危害，给患者的生理也会造成巨大伤害。

　　专家介绍：产后出现焦虑情况怎样缓解?

　　1、加强孕期保健：重视孕妇心理卫生的咨询与指导，重视学习认识妊娠和分娩的相关知识，了解分娩过程及分娩时的放松技术与助产人员的配合，消除其紧张、恐惧的消极情绪。

　　2、改善分娩环境：建立家庭化分娩室，以替代以往封闭式的产房，提高产妇对分娩自然过程的感悟。开展导乐式分娩，临产后有丈夫或其他亲人陪伴，可减少其并发症及心理异常的发生。

　　3、重视产褥期保健：尤其要重视产妇心理保健。对分娩时间长、难产或有不良妊娠结局的产妇，应给予心理护理，避免精神刺激。对以往有精神抑郁史、或出现有情绪忧郁的产妇要足够的重视，及时发现识别，并给予适当的处理。

　　产后出现焦虑情况怎样缓解?

　　在焦虑症患者认知到自己的焦虑情绪引发的危害时，他们会积极的寻求医生的帮助，对付焦虑好的方法就是要有信心和决心，学会自我调节，可用自我暗示和自我催眠，深呼吸和冥想松弛法来自我鼓励和自我暗示。如果不能有效缓解，那么还请患者和医生进一步沟通，选择系统科学的治疗方案，不单单是心理辅导。