睡眠的好坏是影响身心健康的主要标志，持续的睡眠会让我们的饿工作生活受到影响，令人不满意的生理障碍和过度忧虑灯心理因素。也是睡眠障碍的原因。那么它的治疗方法是什么呢

　　棕南医院专家表示，先了解一下其主要症状，是白天感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中等，以至于每到睡觉时间进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，常会引起心悸健忘、心神不安、轻者入睡困难，睡眠中易醒、头痛头晕、神疲乏力以及焦虑和恐惧等。小儿患有失眠症，不仅会影响正常发育，还会导致学习成绩变差，的横祸紊乱等，经常失眠容易使人过早衰老，缩短寿命，以及引发一些轻微的精神病症状等。因此对于失眠症的治疗，一定要引起一定的重视。

　　在很多情况下对于失眠症，适当注意下睡眠卫生就能解决问题。如：生活习惯和睡眠习惯的改变，按时上床和起床，睡前不喝咖啡饮料等。能在一定程度上有效解决问题，如果不能解决，可以外通过有效的药物治疗。重度失眠症，如果通过调整没能在一定程度上得到缓解，应该及时到医院求治，做到早期诊断失眠，查找失眠的原因，如果是身体疾病因素造成的失眠，应积极治疗原发病，对于非疾病因素引起的失眠症，要积极寻找失眠原因。

　　失眠常见的治疗方法：

　　1、心理治疗：

　　一般心理治疗。通过解释、指导，让患者在一定程度上了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应，以此缓解失眠的症状。行为治疗。进行放松训练，睡前听轻音乐，想一些快乐的事情等，加快入睡速度，减轻焦虑的产生，用以提高睡眠质量。

　　2 、技术治疗：特色疗法“脑平衡绿色治疗体系”

　　成都棕南精神专科医院专家推出脑平衡绿色疗法是现阶段对神经类疾病较科学、较全面、较先进的一种综合治疗的体系。该体系包括了四大高端技术，从失眠成都棕南病的根源出发，以脑生理学、生物物理学、生物磁学以及临床神经内科治疗学为根基，从失眠成都棕南病的发病原因和机理分析考虑，从病理学、离子药理学、生物物理学、分子免疫学、医学心理学等各种相关的学科出发，再配合科学先进的西医定位技术治疗失眠成都棕南。

　　温馨提示：以上是对“一般的失眠症有哪些治疗方法”的相关介绍，失眠影响人民身体健康，应该及时进行治疗!