较近的这几天天气的气温非常的高，而且还有持续下去的势头，这种天气怎么会让我们拥有好心情呢心情烦燥让我们很难拥有一个好睡眠，大家知道我们每日吃些什么能在夏季里拥有一个好睡眠吗

　　成都棕南精神专科医院专家指出，较常见的催眠饮料还是睡前的一杯牛奶，这主要是因为牛奶中含有色氨酸，这种物质不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用，而一杯牛奶中的含量足够起到使人较快地进入梦乡的作用。

　　如果你是因为烦恼生气而难以入睡，那么一杯糖水是不错的选择。据专家介绍，糖水可以在体内转化为大量血清素，这种物质进入大脑后，可使大脑皮层抑制而易入睡。不过不要忘记在喝完后刷牙防蛀牙哦!

　　如果你不喜欢甜食，那么较朴素的小米粥也同样具有安神的功效。小米中除含有丰富的营养成分外，其色氨酸含量也为谷类之冠。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。治疗失眠症，较好的办法还是到医院进行全免治疗，这样可以节省时间，患者也可早日走出失眠症的折磨!

　　治疗失眠症，专家推出成都棕南精神专科医院

　　成都棕南精神专科医院是一所拥有10多年诚信品牌的专科医院，组建了一批拥有30多年失眠治疗经验的老专家团，拥有完整的科研医疗方案，曾获四川省、国家多项科研成果奖。所采用的脑平衡绿色疗法疗法打破传统意义上的狭隘的失眠疾病的治疗局限，以较新治疗理念为根本导向，从根本上实现了彻底治好脑病和神经系统疾病，在治疗失眠疾病方面上达到根本上治疗病症的目的。

　　成都棕南精神专科医院汇集了国内多位失眠病泰斗专家，每位专家都对失眠病由自己独特的见解和高超的医术，多年来，一直工作在一线，先后为无数的失眠病朋友解除了疾病的困扰。专病专治的新格局，专家根据每一位患者朋友具体情况制定相适应的方案，使得患者朋友尽早摆脱前失眠病的困扰。

　　温馨提示：人们喜欢用“吃醋”来形容人嫉妒之心，事实上，睡前吃醋也同样具有安神作用。劳累时，用一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目，不久便会入睡。