成都专家介绍怎么更好的预防抑郁症。随着生活节奏的加快，社会压力的增大，尤其是工作及学习，人们患有抑郁症的几率非常高，抑郁症严重的影响着人们正常的生活和工作，严重的抑郁症患者还会出现轻生的念头，所以预防抑郁症显得尤为重要，怎么更好的预防抑郁症也是人们所关注的。

　　抑郁症的预防常识：

　　1、抑郁症患者的饮食宜营养忌刺激，从日常饮食的角度着手预防更年期抑郁症，专家表示，中年朋友在饮食上不可偏嗜，宜食易消化富于营养的食物，且要定时定量。抑郁症的预防可以多食用高钙、高蛋白类食品。需要注意的是，更年期妇女不要吸烟和饮用刺激性饮料，有证据显示过度饮酒会导致抑郁症的发生。

　　2、中年朋友在更年期中，由于生理和心理上的一系列巨大变化，性格上趋于暴躁、敏感、多疑、固执等，一旦有不良因素刺激，极易诱发抑郁症出现。因此更年期抑郁症的预防就在于情绪克制和自我调节，正确的看待很多事情的变更，接受正常年龄段该发生的事情，是中年朋友预防抑郁症的关键。

　　3、广泛社交也是属于抑郁症的预防措施之一，中年朋友需要面对的责任多，心理压力大，内心有许多烦闷苦于无处诉说。因此预防更年期抑郁症就是要保持适当的社会接触，多与他人交流，多想一些开心的事，保持良好的心态。

　　养成良好的习惯是预防抑郁症的关键，如果生活中不幸患上抑郁症应及时的做出正确的处理，不可抱着盲目的心态希望抑郁症可以自愈或者盲目的医治，抑郁症的预防是让我们尽量免受抑郁症危害的关键，但抑郁症的对症治疗才能帮助我们彻底摆脱抑郁症，拥有健康的正常生活。

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