从根本上消除工作焦虑症?成都棕南医院专家介绍据研究发现，长期维持性治疗过程中，从工作焦虑症的发病原因上了解，如何治疗工作焦虑症的发生?由于这些原因导致的很多人都患上了工作焦虑症，越来越害怕工作，这种不良的情绪应该怎么治疗呢?

　　近年来，随着竞争日益激烈，生存变得日益艰难，工作压力自然不断上升，不少人患上了工作焦虑症。工作焦虑症不仅会影响工作效率，更重要的是工作焦虑症还会危害到身心健康。那么要如何化解工作焦虑症呢?

　　如何看待工作焦虑症：

　　一个再学习的问题，重新学习业务知识，重新学习处理职场人际关系，焦虑自然无法避免。朱文波认为，应届毕业生的首要任务是要认识到自身的不足，给自己一个合适的目标，放下身架，学习他人如何在社会上生存。应该适当慢下来，做到张弛有度，平时多给自己“放松”的心理暗示，调好自己的节奏和心情，再度出发。

　　如何对抗工作焦虑症，教你几招但我们必须知道化解工作焦虑症的方法不是适用每一个人的，如果您有无法解决的工作焦虑症，可到就诊。：

　　1.自我疏导

　　一般来说，急性焦虑在短期内可慢慢恢复。如果症状始终无法缓解，则不妨尝试自我疏导方法调适自己的情绪：当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。

　　2.自我刺激

　　去想象种种可能的危险情景，让差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。

　　3.自我放松

　　有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信，另外还可以运用音乐、瑜伽、冥想等方法来帮助放松。

　　4.饮食“充电”

　　享受饮食。情绪沮丧的人多吃全麦谷类食物，以补充维生素;常感疲惫不堪的人，请多吃蔬菜水果以补充维生素;而容易发怒的人应多吃苹果、香蕉以补充钾;不光顾快餐店;避免以药物减轻压力，改掉以咖啡及浓茶提神的习惯。

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